健康志向食品要注意


糖質ゼロビール

糖質オフクッキー

糖質50%オフチョコレート


コンビニでよく見かけると思います。


実は…



法律上の表記

糖質ゼロ:100g中糖質量が0.5g未満

糖質オフ:100g中、糖質量が2.5g以下

糖質50%オフ:他の商品と比べて50%オフ



つまり、

糖質ゼロやオフは完全に0グラムではないのです。

また、糖質50%オフも、元々の糖質量からの50%オフなのです。


健康志向ではありますが、

食べ過ぎは太る原因ですね。

量を考えて食べましょう。


私としては、上記の様な食品は、

減量中は、手を出さない様にしています。


一度手を出すと止まらなかったりしますね。

人工甘味料が含まれていたりするからです。

人工甘味料は食欲を刺激する

ホルモンの分泌を促す働きがあります。

また、中途半端な美味しさですよね。笑



甘い物を食べたいのであれば、


・本当に美味しい物を。

・大切な日に大切な人とだけ

・ご褒美として


といった制限を作るといいかもしれません。


ダイエット中の甘い物好きの方

是非自分の目標とご褒美を作って、

ストレスフリーの生活を作っていきましょう。


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