【太ももを細くする為のダイエットに関して】



よく太ももを細くしたいというお問い合わせを頂きます。

太もも太りには、2つの種類があります。


その前に、あなたのカラダの肥満タイプを明らかにしましょう。

① 皮下脂肪型肥満

② 内臓脂肪型肥満


あなたはどちらに当てはまりますか?

今では、体重計でも内臓脂肪レベルの表示がでるものがあります。

内臓脂肪レベルが5以上の方は内臓脂肪型肥満と考えてください。



比較的に太ももが太くて悩んでいる方は

皮下脂肪型肥満の方が多くみられます。

皮下脂肪型肥満の方の解消法は、

① 日常生活の見直し・・・階段を使用するなど

② 適度な運動・・・スクワットなど

身体を動かすエクササイズで解消出来ます。


また、他の部位は太くないのに、

脚だけ太い。というコンプレックスを持っている方いると思います。

その方は水太り・むくみの可能性があります。


水太り・むくみ解消の為には、

① 水分排出成分のカリウムを多く含む生野菜やフルーツを摂ることがお勧めです。


② リンパマッサージ

椅子に座ったままのデスクワークなどはリンパの流れを悪くします。

出来るだけ、膝を伸ばしたり、曲げたりのストレッチを行いましょう。


太ももダイエットに困っている方

まずは、自分の太ももが何故太いのか、その原因から明らかにしましょう。

自分がどちらだかわからないという方、是非D-HEARTSトレーナーにお尋ね下さい。


34回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

08016933480

日本、〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町1丁目13−32 オーロラビル806

©2020 by パーソナルトレーニングジムTRYVE。Wix.com で作成されました。