朝活集中力UP



朝起きて、とりあえず、TVをつける

そんな方多いと思います。


朝起きてからの2〜3時間は、脳内がリセットされ、整理されている状態です。

この時間帯に、ニュース番組を見ると、自分が求められていない情報で、

脳内が散らかってしまいます。


朝は自分が求める情報のみ選択的に得ることが理想です。

起床時は、ドーパミンとアドレナリンが多く分泌されます。

脳も身体も回復している時間帯のため、作業の効率は非常に高くなります。


ダイエット効果


交感神経は別名「活動・消費の神経」

交感神経が活発な朝は消費されるエネルギー量も多いです。


➡︎ジョギング

朝のジョギングは減量、ダイエットには効果的です。

食事前に走るのがおススメですです。

必ず、アミノ酸(BCAAかEAA)を飲んでから

走りましょう。


是非、自分の1番やりたい事を朝の時間に使ってみて下さい。

また、自身の朝のルーティーンが作れるといいですね。


【Instagram横山優斗アカウント】

@active_lab_fitness_jp

【Instagram食事アカウント】

@tryve_online_college

【ホームページの会員登録】

https://www.tryve-sendai.com/






15回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

08016933480

日本、〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町1丁目13−32 オーロラビル806

©2020 by パーソナルトレーニングジムTRYVE。Wix.com で作成されました。