生活習慣の見直し


1日の自身の生活内容、

食事内容を記録してみて下さい。


・起床、就寝時間 

・食事時間、内容(食べたもの全て)

・排便時間

・体温(起床 就寝前)

・入浴時間

・運動内容



記録の仕方は何でもOKです。

記録する事で自分の生活が視覚的になり、

改善すべき点が明確になります。


いい食事がとれていても、

生活習慣が乱れていたらしっかりと栄養が循環、代謝されないので意味はありません。


ダイエットにおいて1番大切なのは健康な体内であることです。

何を食べるかも大切ですが、

どのように身体の毒素を流して

体内を綺麗にできる生活習慣と食事をするかがより大切です。


体内が綺麗になれば

・肌質、髪質の改善

・ホルモンバランスの安定

・ストレスフリーなマインド

など良いことばかりです。


運動してるのに痩せない

食事を、守ってるのに痩せない

そんな方はまずは、自分の生活習慣を見直して見て下さい。

何かダイエットのヒントが見つかるかもしれません!


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