間違ったダイエット

最終更新: 2020年6月8日


→食べてなくても大丈夫になる

=代謝が低下してる可能性あり

(体温測定してみましょう。)

↑こういった方は体重が停滞しやすいです。



•短期間1日1食ダイエット

•短期間ファスティング 

↑こういった方はリバウンドしやすいです。


※1ヶ月2.3キロが限度!

1日、0.1gずつ落としていきましょう。

落としすぎると筋肉が持ってかれます。



ベストは時間をかけて行うことです。ダイエットは短期間のイベントではありません。健康的に痩せてリバウンドせず、スリムをキープするためには、バランスの良い食事を生活習慣を安定させることが一番の近道です。短期で簡単に痩せることはリバウンドに直結していることを理解して、長期で痩せ体質をつくっていくことを覚悟することが必要です。


覚悟していきましょう。

短期間のボディメイクは存在しません。


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